A adoção de bons hábitos ao longo da vida é fundamental para garantir um organismo saudável. Assim, é possível prevenir e retardar o aparecimento de doenças, manter um sistema imunológico sempre forte e ativo e, consequentemente, garantir a longevidade com excelente qualidade de vida.
Viviane Pereira, nutricionista da Rede Mundo Verde, orienta sobre cinco hábitos de vida saudáveis que devem fazer parte da sua rotina:
- Hidratação: O consumo adequado de água é essencial para o funcionamento adequado do organismo, sendo fundamental para o transporte e distribuição dos nutrientes que todas as células necessitam para se manterem vivas e ativas. Quando bem hidratado, temos melhores respostas na circulação sanguínea, no processo digestivo e renal, no funcionamento cerebral, com reflexos até na pele, que se apresentará com mais brilho. Para saber a quantidade de água que você deve consumir por dia, basta multiplicar 35ml pelo seu peso em quilos. O resultado é a quantidade em mililitros de água que deve consumir por dia.
- Alimentação equilibrada: Uma alimentação equilibrada é aquela que fornece todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo, como carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas, minerais, compostos bioativos e outros. Todos esses nutrientes estão disponíveis quando se garante no prato cereais integrais, frutas, legumes, verduras, castanhas, sementes, leguminosas e carnes (para veganos, é possível complementar o consumo de proteínas a partir das fontes vegetais). Duas dicas importantes: busque sempre variar entre todos os grupos de alimentos e, para garantir ainda mais nutrientes, sempre opte pelos alimentos da época, da safra, que também estarão mais saborosos e com melhor preço.
- Rotina de sono: Um sono de qualidade é importantíssimo para o bom funcionamento do organismo. É durante o sono que acontecem os momentos de reparo, construção, absorção final, acúmulo de informações no cérebro e vários outros processos. Por isso, o sono precisa ser adequado, profundo e reparador. Fique atento à sua rotina de higiene do sono para que seja da melhor qualidade possível.
- Não fazer uso de álcool e tabaco: Essas substâncias devem ser evitadas, pois comprometem a saúde de modo geral.
- Prática de exercícios físicos: A prática regular de atividade física promove muitos benefícios para a saúde, desde a diminuição dos riscos de desenvolver doenças cardiovasculares e metabólicas até a melhora do condicionamento físico e a liberação de substâncias que promovem bem-estar e relaxamento. Escolha uma atividade que te faz bem e movimente-se! A recomendação da Organização Mundial de Saúde é de pelo menos 30 minutos por dia de 3 a 5 vezes na semana.
Campanha “Prevenção, Imunidade e Longevidade” – Para promover bem-estar aos brasileiros, o Mundo Verde realiza a campanha de “Prevenção, Imunidade e Longevidade”. A rede oferece uma seleção de produtos da marca própria Mundo Verde e marcas parceiras como Essential Nutrition, Sublyme, Caffeine Army e Vitafor.
Marca própria Mundo Verde
Entre as opções disponíveis na Campanha, a Coenzima Q10 Mundo Verde fornece 100mg de Coenzima Q10 por porção. Tem ação antioxidante, que pode retardar o envelhecimento precoce das células e assim prevenir o aparecimento de doenças. Produto vendido por R$ 72,90.
O Colágeno Verisol®, combinado com a vitamina C, selênio e zinco, também está na Campanha. Na forma de cápsulas, é simples e fácil ter acesso aos peptídeos bioativos de colágeno hidrolisado, que podem auxiliar na manutenção da saúde da pele. Temos também as versões solúveis, como o Artro, que além do Verisol® contém colágeno hidrolisado, tipo II e outros nutrientes importantes para a saúde articular. Já o Colágeno Night, além da combinação de colágenos, contém melatonina, triptofano e outros nutrientes que podem contribuir para um sono de mais qualidade. Colágeno Verisol® 120 cápsulas à venda por R$ 44,90.
O Cálcio + D3 + K Mundo Verde é uma combinação de nutrientes pensada para contribuir com a saúde óssea e articular. A embalagem contém 120 cápsulas, suficiente para 30 dias, e está disponível por R$ 20,90.
A Vitamina C Mundo Verde auxilia na absorção de ferro dos alimentos, no funcionamento do sistema imunológico e na formação do colágeno. Cada cápsula fornece 600mg de Vitamina C, e a embalagem é suficiente para 60 dias. À venda por R$ 18,70.
A campanha é válida de 15 a 31 de julho, com descontos especiais disponíveis nas unidades físicas e no e-commerce da marca.
Sobre o Mundo Verde
Fundada em 1987, o Mundo Verde é a maior rede especializada em produtos naturais da América Latina. É referência em qualidade de vida, alimentação saudável, suplementação e bem-estar, oferecendo todas essas soluções através de suas lojas físicas e do e-commerce para todo o Brasil. A Rede oferece ainda o serviço gratuito Olá Nutri, para esclarecimentos de dúvidas, dicas e orientações por meio do telefone/WhatsApp (11) 4766-7558 e pelo e-mail olanutri@mundoverde.com.br.
Por Assessoria de Comunicação