Muitos praticantes de atividades físicas ainda acreditam que correr com agasalho, mesmo fora do inverno, ajuda a perder peso. Não se iluda! Esse é um mito que pode prejudicar a sua saúde e levá-lo a um sério caso de desidratação e hipertermia (elevação perigosa da temperatura corporal).

Segundo especialistas, o suor não é sinônimo de emagrecimento. Trata-se de um mecanismo de regulação da temperatura corporal. Quando você pratica a corrida, o corpo transpira com a finalidade de baixar a temperatura do organismo. Mas, se nesta situação, sua temperatura não estiver elevada pela prática de exercício e, sim, pelo uso de agasalhos, não quer dizer maior consumo energético, mas perda de líquidos e água.

Apesar de apresentar perda de peso por causa da perda líquida, não significa que o indivíduo perdeu gordura. Ao se reidratar, seu peso voltará aos valores anteriores. Essa lenda urbana se mostra falsa quando pensamos que basta suar para emagrecer. Se assim fosse, não precisaríamos malhar vários dias por semana, bastaria entrarmos numa sauna para perder peso.

Para a prática de exercícios são recomendados o uso de tênis apropriado, roupas leves, arejadas e confortáveis. Exercite-se com cuidado! Priorize a sua qualidade de vida e a sua saúde!

Fonte: R7 Notícias.