Podemos tirar os excessos alimentares? Sim, com o consumo de alimentos desintoxicantes. A desintoxicação é um hábito ou mesmo uma dieta alimentar muito benéfica à nossa saúde, que elimina o acúmulo de resíduos tóxicos em nosso organismo.

Com um processo bem natural, utilizando alimentos e a prática de atividades físicas, podemos renovar o funcionamento fisiológico e circulatório do organismo dando vitalidade, energia e hidratação.

Para realizar a desintoxicação, basicamente, é necessário consumir frutas, legumes, verduras e fibras, e, também, evitar açúcares, doces, alimentos gordurosos, bebidas alcoólicas, refrigerante e café. Mas lembre-se: essa mudança de hábito não tem o objetivo de emagrecer.

Assim, conheça alguns alimentos capazes de desintoxicar o organismo, além de serem bastante saborosos e nutritivos.

• Laranja: é uma fruta energética, hidratante e que ajuda o intestino, possuindo vitamina C, cálcio e vitaminas do complexo B. Os nutricionistas recomendam consumi-la em pedaços ou gomos, para melhor aproveitar suas propriedades;
• Vegetais folhosos e ervas: alimentos com alto poder desintoxicante e com efeitos anticancerígenos e de proteção. Contêm clorofila e vitamina A.
• Cenoura: é uma leguminosa rica em vitamina A, sais minerais (como fósforo, cloro, potássio, cálcio e sódio, necessários ao bom equilíbrio do organismo), e vitaminas do complexo B. Ajuda no aparelho digestivo, nervoso e circulatório, sendo uma ótima aliada para as gestantes e lactentes, pois ajuda na produção de leite.
• Cenoura, laranja e abóbora: alimentos antioxidantes ricos em vitamina B-3 e ácido clorogênico. Ajudam a manter saudável o sistema nervoso, além de prevenir o câncer de mama e proteger o coração.
• Tomate: foi apontado como um dos alimentos mais eficazes contra o câncer de próstata, devido à presença do licopeno em sua composição. O tomate contém, ainda, a antocianina, que estimula a circulação sanguínea.

Agora que você já conhece mais sobre os alimentos desintoxicantes, está esperando o que para começar? Sua saúde só tem a ganhar!

Fonte: Portal Uai.